Lê Nguyên Tuấn

Có thể ngăn ngừa được trầm cảm không?

Cách quản lý trầm cảm Bệnh trầm cảm có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nó có thể xảy ra ở những người dễ mắc bệnh do tiền sử gia đình hoặc sinh học, bệnh tật hoặc trải nghiệm thời thơ ấu khiến hệ thần kinh hoạt động quá mức dẫn đến căng thẳng. …

Có thể ngăn ngừa được trầm cảm không? Đọc thêm »

Làm thế nào để ngừng những suy nghĩ tiêu cực

Hàng triệu nam giới và phụ nữ bị trầm cảm lâm sàng mỗi năm. Trầm cảm là một trải nghiệm đau khổ. Thật khó để cảm thấy mình được sống trọn vẹn khi bạn luôn chán nản và vật lộn để tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống.  Có vô số kỹ thuật để đối …

Làm thế nào để ngừng những suy nghĩ tiêu cực Đọc thêm »

¿ASMR là gì?

Cũng giống như không phải ai cũng ớn lạnh khi nghe nhạc chuyển động, không phải ai cũng trải nghiệm ASMR. Tại thời điểm này, chưa có đủ nghiên cứu về hiện tượng để ước tính tỷ lệ phần trăm dân số mắc chứng bệnh này. Đối với nhiều người trải nghiệm ASMR, họ lần đầu tiên nhận thấy cảm giác vui vẻ, êm dịu này khi còn trẻ khi phản ứng với việc ai đó chú ý đến họ hoặc quan sát ai đó cẩn thận thực hiện một nhiệm vụ.

¿Nên ngủ bao nhiêu là đủ?

Thời lượng ngủ của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả tuổi tác. Trẻ sơ sinh thường cần khoảng 16 giờ một ngày, trong khi thanh thiếu niên cần khoảng 9 giờ. Đối với hầu hết người lớn, 7 đến 8 giờ mỗi đêm dường như là thời lượng ngủ tốt nhất. Phụ nữ khi mang thai 3 tháng đầu thường cần ngủ nhiều hơn bình thường vài tiếng.

Scroll to Top