Bài viết theo chuyên mục – Viện nghiên cứu đào tạo và can thiệp tâm lý Việt Nam

sức khỏe tinh thần

sức khỏe tinh thần

Th727

Làm thế nào để ngừng những suy nghĩ tiêu cực

Hàng triệu nam giới và phụ nữ bị trầm cảm lâm sàng mỗi năm. Trầm cảm là một trải nghiệm đau khổ. Thật khó để ...

Th727

Một vài nguyên nhân dẫn đến trầm cảm

Có rất nhiều thứ khác nhau khiến tâm trạng của con người trở nên buồn phiền, dần dần mắc bệnh trầm cảm. Một phần nguyên ...

Th727

Năm cách giúp bạn có giấc ngủ ngon

Hầu hết, các thanh thiếu niên cần ngủ đủ từ 8 - 10 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên nhiều thanh thiếu niên hiện nay gặp ...

Th727

Ba cách để giúp cảm xúc tích cực hơn

Cảm xúc tích cực không phải tự bản thân cảm thấy tốt, mà là việc bạn cảm thấy tốt. Các nghiên cứu khoa học đã ...

Th508

Dịch chuyển và những vấn đề tâm lý gặp phải

Việc phải rời nơi mình đã quen đến sống một nơi khác và phải cố gắng phù hợp với nơi mới là điều không dễ ...

Th608

5 cách giúp bạn vơi đi nỗi buồn mất mát người thân

Sự đau buồn xảy ra quanh. Và thời gian là phương thuốc chữa lành vết thương tốt nhất, điều đó có thể giúp nhìn thẳng ...

Th1012

¿ASMR là gì?

Cũng giống như không phải ai cũng ớn lạnh khi nghe nhạc chuyển động, không phải ai cũng trải nghiệm ASMR. Tại thời điểm này, ...

Th608

Làm thế nào nâng cao lòng tự trọng?

Lòng tự trọng được hình thành từ những suy nghĩ, cảm xúc, và ý kiến chúng ta tự nhận thức về bản thân. Điều đó ...

Th608

Khi trầm cảm trở nên nặng hơn

Trầm cảm là tình trạng sức khoẻ. Mọi người sẽ có những lúc cảm thấy buồn, chán nản, hoặc thất vọng trong vài tuần, vài ...

Th727

5 cách để bản thân không bị trầm cảm

Nếu bạn cảm thấy chán nản, tốt nhất là hãy làm điều gì đó để giải quyết vấn đề vì trầm cảm không thể tự ...

Th727

Ăn uống theo tâm trạng

Một trong những việc hay bị hiểu nhầm nhất về việc ăn theo tâm trạng là nó xuất phát bởi những cảm xúc tiêu cực. ...

Th727

Lòng biết ơn

Lòng biết ơn là một trong những cảm xúc tích cực. Đó là khi chúng ta tập trung vào những gì tốt đẹp trong cuộc ...

Th508

Rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực hay còn được biết đến với tên gọi bệnh phấn khích - trầm cảm. Rối loạn lưỡng cực gây ảnh hưởng ...

Th727

Ngày của bạn diễn ra thế nào?

Trước khi bạn đọc bài này, hãy dành một chút thời gian suy nghĩ về những việc đã diễn ra trong ngày hôm nay. Nếu ...

Th727

Trầm cảm và sức khỏe thể chất

Trầm cảm được nhiều người coi là một chứng rối loạn tâm trạng dựa trên não bộ, nhưng thực tế nó là một chứng rối ...

Th727

Những thay đổi tâm lý khiến con trở nên nổi loạn hơn

Tuổi dậy thì là thời gian phát triển của các hormone và dẫn đến những thay đổi mạnh mẽ về tâm lý. Tâm trạng của ...

Th812

¿Nên ngủ bao nhiêu là đủ?

Thời lượng ngủ của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả tuổi tác. Trẻ sơ sinh thường cần khoảng 16 giờ ...

Th708

Ám ảnh xã hội

Nếu bạn cảm thấy e dè, căng thẳng, hoặc nhút nhát trước đám đông, hãy cảm thấy đó là điều hoàn toàn ...

Th727

Bạn cảm nhận thế nào về ngoại hình của mình?

Mọi người thường nghĩ con trai không hay lo lắng về vẻ bề ngoài của họ. Nhưng sự thật thì có rất nhiều người con ...

Th727

Ba cách giúp bạn luyện tập thái độ

Bản thân chúng ta sẽ nhận được nhiều lợi ích nếu hàng ngày chúng ta nỗ lực tập luyện để thay đổi thái độ của ...

Th727

Rối loạn lo âu

Lo âu là một phản ứng tự nhiên của con người liên quan đến trí óc và cơ thể. Nó có chức năng quan trọng: ...

Th508

Tự quyết định tâm trạng của bạn

Việc điều chỉnh được tâm trạng phù hợp nhất trong các tình huống là một trong những kỹ năng của trí tuệ cảm xúc. Chọn ...

Th708

Chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD)

Rối loạn stress sau sang chấn (post traumatic stress disorder -PTSD) là một hội chứng phản ứng cho hành vi bạo lực hay sự kiện ...

Th1109

Một số mẹo để quên đi cảm giác căng thẳng

Dưới đây là một vài hoạt động nhỏ mà chính bản thân bạn có thể làm ở mọi nơi mà không cần phải tới trung ...

Th608

Sợ hãi và ám ảnh

Nỗi sợ hãi bảo vệ chúng ta. Nó làm cho chúng ta cảnh giác trước các nguy cơ và chuẩn bị để đối phó với ...

Th508

5 cách để đối phó với các nỗi lo âu

Mọi người đều có cảm giác lo âu, lo lắng, căng thẳng và áp lực. Dưới đây là năm cách giúp bạn quản lý chúng ...

Th727

Đồng hành cùng con tuổi dậy thì

Khủng hoảng tâm lý khi bước vào tuổi dậy thì nếu không được tư vấn, xoa dịu thì các em rất dễ ...

Th508

Sức mạnh của những cảm xúc tích cực

Việc cảm thấy cả hai cảm xúc tích cực và tiêu cực là một phần rất tự nhiên của con người. Chúng ta có thể ...

Th727

Trầm cảm

Chúng ta đôi khi có thể cảm thấy buồn bực vì một cuộc cãi vã với bạn bè, trước sự chia tay, hay việc một ...

Th727

Làm thế nào để có một giấc ngủ tốt?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của con người. Những người có chất lượng giấc ngủ tốt ...

Th608

Chia sẻ với bố mẹ về những chuyện buồn phiền

Có thể bạn cảm thấy khó khi phải mở lòng với bố mẹ, đặc biệt khi bạn đã không làm chuyện đó trong một khoảng ...

Th727

Nhớ nhà

Đôi lúc bạn có ý muốn ra ngoài. Anh trai bạn luôn dành thời gian nhiều với chiếc ti vi, em gái bạn lại thường ...

Th408

Sự lo lắng

Đối phó với lo lắng là một trong những thách thức lớn nhất của cuộc đời tôi, nhưng điều đó sẽ khiến tôi trưởng thành ...

Th608

Sự qua đời và nỗi đau buồn

Đau buồn là phản ứng của con người khi có chứng kiến sự mất mát, đó cũng là cái mà chúng ta chỉ quá trình ...

Th508

Lòng tự trọng

Lòng tự trọng là tổng hợp của những ý tưởng, ý kiến và cảm xúc của chúng ta về bản thân. Một số điều nhất ...

Th608

Gặp nhà trị liệu

Khi trẻ ở tuổi vị thành niên trải qua thời gian khó khăn, chẳng hạn như gặp rắc rối trong vấn đề gia đình hoặc ...

Th727

Năm cách để ngăn chặn áp lực gia tăng

Áp lực là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Từ công việc học trên trường lớp, trách nhiệm khi ở ...

Th727

Sốc văn hoá

Như vậy thì sốc văn hoá là một thuật ngữ dùng để diễn tả cảm xúc và hoạt hoạt động của một người khi phải ...

Th727

Căng thẳng

Mọi người đều sẽ có cảm giác căng thẳng vào một lúc nào đó, điều này xảy ra với cả người lớn, thanh thiếu niên, ...

Th727

Yoga: Thiền và thở

Hầu hết mọi người nghĩ về bộ môn yoga họ thường liên tưởng đến các bài tập và bài tập với mục đích làm cho ...

an toàn với teen

Th727

Vấn nạn bắt nạt qua mạng (cyberbullying) và những điều cần lưu ý

Mặc dù về cơ bản, bắt nạt qua mạng giống với bắt nạt thông thường, nhưng có một điểm cần lưu ý: Nạn nhân của ...

Th727

Chủ nghĩa khủng bố

Chủ nghĩa khủng bố là hành vi bạo lực của những người muốn gây chú ý bởi mục đích của họ. Khi một cuộc khủng ...

An toàn với teen

sức khỏe sinh sản teen

Sức khỏe sinh sản teen

Th727

8 cách giáo dục giới tính cho con hiệu quả

Giáo dục giới tính cho trẻ giúp trẻ hiểu rõ về bản thân, có khả năng tránh khỏi nhiều nguy cơ xấu. Song trong thực ...

Th727

Giáo dục trẻ vị thành niên và các ảnh hưởng các vấn đề về giới tính

Các yếu tố ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của trẻ vị thành niên Có sự khác biệt giữa lứa tuổi từ 13 đến ...

Th727

Chương trình chăm sóc sức khỏe sinh sản và sức khỏe tình dục tuổi vị thành niên

Ở giai đoạn tuổi dậy, do các thay đổi về tâm sinh lý nên các em dễ bị dụ dỗ, mua chuộc, lường gạt, xâm ...

cảm xúc và hành vi teen

Th727

Sự nhút nhát, ngượng ngùng

Sự nhút nhát là cảm giác lúng túng hoặc e ngại mà một số người thường xuyên cảm thấy khi đến gần hoặc được người ...

Th727

Có thể ngăn ngừa được trầm cảm không?

Cách quản lý trầm cảm Bệnh trầm cảm có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nó có thể xảy ra ở những người dễ ...

Th727

Phản bội và cách để lấy lại tự tin

ọi người đều nói về việc gặp khó khăn trong việc tin tưởng người khác sau khi bản thân bị phản bội và rất ít ...

Th709

Dạy trẻ đối phó với tức giận

Tức giận là biểu hiện thường thấy ở trẻ và ở tuổi của các em những cơn giận thường xuất hiện vì những nguyên do ...

Th727

Tự quyết định tâm trạng của bạn

Việc điều chỉnh được tâm trạng phù hợp nhất trong các tình huống là một trong những kỹ năng của trí tuệ cảm xúc. Chọn ...

Th727

Giá trị của nụ cười

Nụ cười là dấu hiệu bên ngoài khi bản thân chúng ta cảm thấy hứng khởi, hạnh phúc, trân trọng, thích thú, hào hứng hay ...

Th727

Thấu hiểu cảm xúc của bản thân

Nhận thức cảm xúc giúp chúng ta biết những gì chúng ta cần và muốn (hoặc không muốn!). Nó giúp chúng ta xây dựng những ...

Th727

Đối phó với nỗi tức giận

Bạn có bao giờ mất bình tĩnh? Đó có phải là ngày bạn cảm tưởng như bạn có thể giận dữ ngay lúc tỉnh ngủ? ...

Th727

Sự ngại ngùng

Mang cảm xúc ngại ngùng cá nhân có thể trở thành một người biết quan tâm đến cảm xúc của người khác nhưng bên cạnh ...

Th727

Bị từ chối và cách đối phó

Cuộc sống luôn phải trải qua nhiều chuyện, và khi chúng ta làm một việc gì đó, việc bị từ chối cũng có thể xảy ...

Cảm xúc
và hành vi teen

rối loạn cảm xúc
tuổi teen

rối loạn cảm xúc
tuổi teen

Th1108

Vì sao trẻ vị thành niên cảm thấy buồn?

Tuổi vị thành niên là độ tuổi nằm ở giữa thời thơ ấu và trưởng thành. Do đó ở độ tuổi này, trẻ thường có ...

Th727

Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa

Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) hay còn gọi là trầm cảm theo mùa là một hình thức của chứng trầm cảm xuất ...

Th727

Rối loạn cảm xúc lưỡng cực

Pha rối loạn cảm xúc lưỡng cực đầu tiên thường diễn ra trong khoảng từ 20-30 tuổi. Khoảng 1-1,5% người trưởng thành trải qua rối ...

Th727

Giảm nhẹ sự đau buồn quá độ

ếu bạn đang đang gặp khó khăn mà không thể gỡ bỏ với nỗi đau, bạn có thể nghĩ rằng bạn sẽ không thể trở ...

tình bạn và tình yêu

Th727

Hạnh phúc là gì

Khi hầu hết mọi người nói về hạnh phúc, họ có thể đang nói về cảm giác của họ trong thời điểm hiện tại, hoặc ...

Th727

Làm sao để vượt qua một mối quan hệ độc hại

Những mối quan hệ độc hại có thể bào mòn cảm xúc và tinh thần của mỗi con người vì khi những xúc cảm ấy ...

Th727

Tình bạn và sự chân thành

Trong tình bạn, sự chân thành là yếu tố quyết định một tình bạn có thể tồn tại lâu dài hay không

Th727

6 kiểu bạn bè không chệch đi đâu được mà ai cũng có ở trường đại học

Bốn năm đại học là quãng thời gian ngắn so với một đời người nhưng đủ dài để chúng ta cùng những người bạn trải ...

tình bạn
và tình yêu

trường học và công việc

trường học
và công việc

Th1008

Chúng ta học được gì từ người có tính tự chủ cao?

Sự tự chủ và kết quả mục tiêu của một cá nhân có mối liên kết chặt chẽ với nhau. Tự chủ là khả năng ...

Th727

Cách nhận biết và phản hồi một lời xin lỗi giả tạo

Câu nói "Tôi xin lỗi" hiếm khi là phần đầu tiên của một lời xin lỗi tốt. Trước khi nói bất cứ điều gì, người ...

Th727

Vấn đề ở trường của trẻ 9-15 tuổi

Thăng trầm ở trường là một phần cuộc sống của nhiều người trẻ. Một mối quan hệ tốt với trường học và giáo viên của ...

Th727

Bạo hành học đường giữa giáo viên và học sinh

Những năm gần đây, bạo hành học đường gây nhiều chú ý từ truyền thông cũng như những ấn phẩm học thuật. Tuy phía truyền ...

những hành vi rối nhiễu

Th727

Rối loạn nhân cách thể bất định

Rối loạn nhân cách ranh giới là một căn bệnh được đánh dấu bằng một mô hình liên tục gồm các tâm trạng, hình ảnh ...

Th608

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế

OCD là một loại của chứng rối loạn lo âu. Những người bị OCD thường bận tâm về những thứ có thể gây hại, gây ...

Th508

Chứng rối loạn ăn uống

Rối loạn ăn uống không chỉ đơn giản là các chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc tập thể dục hàng ngày. Chúng là ...

Th508

Rối loạn tăng động giảm chú ý

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) được đặc trưng bởi các triệu chứng bao gồm không có khả năng khiến một người tập ...

Th508

Hành vi hung hăng thụ động (gây hấn thụ động – passive agression)

Thay vì nổi giận rõ rệt, một số người thể hiện thái độ thù địch theo những cách gây hấn thụ động với mục đích ...

Th108

Hội chứng tự ngược đãi bản thân

ự làm thương bản thân bằng cách cắt tay chân hoặc bất cứ nơi nào trên cơ thể bằng vật sắc nhọn, làm tổn thương ...

Th108

Tự tử

Một số người lựa chọn cách tự tử như lựa chọn cuối cùng hòng trốn tránh thực tại khắc nghiệt hoặc một tình huống không ...

Th108

Chứng ăn uống vô độ

Việc ăn uống vô độ là khác với sự thèm ăn như nói ở trên hoặc ăn quá nhiều trong những ngày lễ. Những người ...

Th727

Hội chứng tự ngược đãi bản thân

Hội chứng tự ngược đãi bản thân đang có xu hướng gia tăng, đa số là ở lứa tuổi trẻ vị thành niên. Những dấu ...

Những hành vi
rối nhiễu

hành vi lạm dụng chất

hành vi lạm dụng chất

Th108

Lạm dụng chất

Lạm dụng chất là khi một người dùng một chất nhiều lần mà không có lý do về mặt y tế và điều này làm ...

Th108

Uống quá nhiều rượu bia

Đồ uống có cồn được sử dụng phổ biến trong nhiều nền văn hóa. Tại một số địa phương, ví dụ như một số tỉnh ...

Th108

Tác hại của hút thuốc lá

Những người bị trầm cảm, lo lắng và các dạng bệnh tâm thần khác có khả năng hút thuốc cao hơn nhiều so với dân ...