Như vậy thì sốc văn hoá là một thuật ngữ dùng để diễn tả cảm xúc và hoạt hoạt động của một người khi phải sống hoặc làm việc ở một môi trường khác biệt với nơi mình từng ở.

Việc điều chỉnh được tâm trạng phù hợp nhất trong các tình huống là một trong những kỹ năng của trí tuệ cảm xúc. Chọn tâm trạng phù hợp có thể giúp bạn kiểm soát bất cứ tình huống nào bạn đang gặp phải.

Mọi người đều sẽ có cảm giác căng thẳng vào một lúc nào đó, điều này xảy ra với cả người lớn, thanh thiếu niên, và thậm chí cả trẻ em. Nhưng bạn có thể giảm sự căng thẳng bằng cách đối phó với những áp lực và các vấn đề hằng ngày, hãy giữ bình tĩnh, yêu cầu giúp đỡ khi cần, và dành thời gian để thư giãn

Lo âu là một phản ứng tự nhiên của con người liên quan đến trí óc và cơ thể. Nó có chức năng quan trọng: Lo lắng là một dấu hiệu cho thấy một người đang nhận thức được nguy hiểm hoặc đe dọa.

Mọi người thường nghĩ con trai không hay lo lắng về vẻ bề ngoài của họ. Nhưng sự thật thì có rất nhiều người con trai, họ dành nhiều thời gian để chú ý về cơ thể của họ.

Lòng biết ơn là một trong những cảm xúc tích cực. Đó là khi chúng ta tập trung vào những gì tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta và biết ơn những điều chúng ta đang có.

Chúng ta cần phải nhận biết và trân trọng những điều quan trọng, như có nơi ở, thực phẩm, nước sạch, bạn bè, gia đình… Tuy nhiên, có đôi lúc ta cần nhiều thời gian để nhận biết được điều chúng ta cần biết ơn, dù nó là lớn hay nhỏ.

Mọi người đều có cảm giác lo âu, lo lắng, căng thẳng và áp lực. Dưới đây là năm cách giúp bạn quản lý chúng tốt hơn

Lòng tự trọng là tổng hợp của những ý tưởng, ý kiến ​​và cảm xúc của chúng ta về bản thân. Một số điều nhất định có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta học cách suy nghĩ và cảm nhận về bản thân

Hầu hết, các thanh thiếu niên cần ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên nhiều thanh thiếu niên hiện nay gặp phải những vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tới các mặt cảm xúc khiến chúng ta khó lòng có thể tập trung làm việc, ví dụ như việc lái xe. Thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng tới cách chúng ta làm việc, dễ bị mắc các bệnh hơn, và thậm chí có thể ảnh hưởng tới cân nặng mỗi người.

Một trong những việc hay bị hiểu nhầm nhất về việc ăn theo tâm trạng là nó xuất phát bởi những cảm xúc tiêu cực. Sự thật là, người ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn khi họ đang căng thẳng, cô đơn, buồn, lo lắng, hay chán nản. Nhưng ăn uống theo tâm trạng cũng có liên kết với các cảm xúc tích cực

Hàng triệu nam giới và phụ nữ bị trầm cảm lâm sàng mỗi năm. Trầm cảm là một trải nghiệm đau khổ. Thật khó để …

Cũng giống như không phải ai cũng ớn lạnh khi nghe nhạc chuyển động, không phải ai cũng trải nghiệm ASMR. Tại thời điểm này, chưa có đủ nghiên cứu về hiện tượng để ước tính tỷ lệ phần trăm dân số mắc chứng bệnh này. Đối với nhiều người trải nghiệm ASMR, họ lần đầu tiên nhận thấy cảm giác vui vẻ, êm dịu này khi còn trẻ khi phản ứng với việc ai đó chú ý đến họ hoặc quan sát ai đó cẩn thận thực hiện một nhiệm vụ.

Trầm cảm là tình trạng sức khoẻ. Mọi người sẽ có những lúc cảm thấy buồn, chán nản, hoặc thất vọng trong vài tuần, vài tháng, thậm chí nhiều năm. Đối với những người bị trầm cảm, có vẻ như mọi thứ sẽ không bao giờ trở nên tốt hơn. Chỉ khi bệnh trầm cảm được điều trị, mọi thứ mới có thể bắt đầu trở nên sáng sủa hơn và dễ quản lý bệnh tình hơn

Rối loạn lưỡng cực hay còn được biết đến với tên gọi bệnh phấn khích – trầm cảm. Rối loạn lưỡng cực gây ảnh hưởng đến các chức năng của não bộ.

Nếu bạn cảm thấy e dè, căng thẳng, hoặc nhút nhát trước đám đông, hãy cảm thấy đó là điều hoàn toàn bình thường. Bất cứ ai cũng có thể bị tim đập nhanh, lòng bàn tay đổ mồ hôi, hoặc tức bụng khi thử hát đồng thanh, hay ngày đầu hẹn hò, hoặc trình bày một vấn đề gì đó trước lớp học.
Hầu hết mọi người đều có thể kiểm soát và vượt qua những khoảnh khắc mà họ cần phải vượt qua. Tuy nhiên với một vài người, nỗi lo âu cùng với sự xấu hổ và e dè dường như khó có thể kiểm soát. Có vẻ như rất khó cho họ có thể đưa ra được câu trả lời trước lớp, không dám giao tiếp bằng ánh mắt với bạn cùng lớp trong hành lang, hoặc tránh trò chuyện với những người khác khi đang ăn trưa.

Có thể bạn cảm thấy khó khi phải mở lòng với bố mẹ, đặc biệt khi bạn đã không làm chuyện đó trong một khoảng thời gian dài. Bạn cũng sẽ chẳng thể chia sẻ khi mà ngay trong chính bản thân bạn còn chưa hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình. Việc chia sẻ sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và nhìn nhận mọi việc rõ ràng hơn

Đối phó với lo lắng là một trong những thách thức lớn nhất của cuộc đời tôi, nhưng điều đó sẽ khiến tôi trưởng thành hơn, mạnh mẽ và tự tin hơn. Tôi đã học được một điều rằng tôi không thể sống trong sợ hãi và lo âu mãi được, và với những trở ngại phát sinh tôi đều có thể giải quyết được. Tôi đã học được cách đối mặt với rủi ro và với những thách thức. Và phần thưởng cho việc cố gắng, tôi nhận thấy dù tôi thành công hay không, thì tôi không nên để cho những lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi, và tôi phải động viên bản thân tôi cố gắng hết sức.

Đau buồn là phản ứng của con người khi có chứng kiến sự mất mát, đó cũng là cái mà chúng ta chỉ quá trình chúng ta thể hiện với sự mất mát của một người. Đau buồn là một loại cảm xúc mà với nó chúng ta cảm thấy được an ủi, cần phải đối mặt và tìm cách để thích ứng

Đôi lúc bạn có ý muốn ra ngoài. Anh trai bạn luôn dành thời gian nhiều với chiếc ti vi, em gái bạn lại thường xuyên ở trong phòng bạn, và đôi lúc bạn muốn ở một mình….

Chúng ta đôi khi có thể cảm thấy buồn bực vì một cuộc cãi vã với bạn bè, trước sự chia tay, hay việc một người bạn thân chuyển nhà. Chúng ta cũng có thể có cảm giác thất vọng về bài kiểm tra làm chưa tốt hoặc thấy không vui khi nhóm bạn làm việc chung chưa được ưng ý, hoặc trước sự qua đời của người thân khiến bạn buồn phiền, đau lòng

Rối loạn stress sau sang chấn (post traumatic stress disorder -PTSD) là một hội chứng phản ứng cho hành vi bạo lực hay sự kiện chấn động như chứng kiến hành vi tấn công tình dục, tai nạn, ẩu đả, thảm họa thiên nhiên hoặc cái chết đột ngột của người thân yêu. PTSD có thể cũng xuất hiện ở người có bệnh lý nghiêm trọng và đang được điều trị. Điều trị và can thiệp lâm sàng là cần thiết để hạn chế hình thành bệnh tâm thần và biến chứng, sự cách ly xã hội, trượt dốc dẫn đến rối loạn các chức năng đời sống.

Nếu bạn cảm thấy chán nản, tốt nhất là hãy làm điều gì đó để giải quyết vấn đề vì trầm cảm không thể tự biến mất. Ngoài sự trợ giúp của các bác sĩ hoặc các nhà trị liệu, đây là 5 điều bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn: Tập thể dục; Chế độ dinh dưỡng tốt; Xác định và đối mặt với khó khăn; Thể hiện bản thân; Cố gắng đê ý đến những điều tốt đẹp

Lòng tự trọng được hình thành từ những suy nghĩ, cảm xúc, và ý kiến ​​chúng ta tự nhận thức về bản thân. Điều đó có nghĩa là lòng tự trọng không phải là cố định, mà nó có thể thay đổi, tùy thuộc vào cách chúng ta nghĩ. Theo thời gian, thói quen suy nghĩ tiêu cực về bản thân có thể hạ thấp lòng tự trọng

Trước khi bạn đọc bài này, hãy dành một chút thời gian suy nghĩ về những việc đã diễn ra trong ngày hôm nay. Nếu được, hãy viết càng chi tiết càng tốt….

Dưới đây là một vài hoạt động nhỏ mà chính bản thân bạn có thể làm ở mọi nơi mà không cần phải tới trung tâm trị liệu tâm lý. Bằng những cách này không những có thẻ làm dịu đi cảm giác căng thẳng mà còn giúp bạn có một tinh thần khoan khoái cho một ngày mới

Khi trẻ ở tuổi vị thành niên trải qua thời gian khó khăn, chẳng hạn như gặp rắc rối trong vấn đề gia đình hoặc vấn đề ở trường học, họ cảm thấy cần được hỗ trợ và việc họ nói chuyện với các chuyên gia trị liệu, nó khiến họ cảm thấy thoải mái hơn. Đôi khi trẻ cảm thấy buồn, tức giận, hoặc bị choáng ngợp bởi những chuyện đang xảy ra – và cần được giúp đỡ để phân loại cảm xúc của họ, tìm giải pháp cho các vấn đề của họ, và khiến họ cảm thấy tốt hơn

Hầu hết mọi người nghĩ về bộ môn yoga họ thường liên tưởng đến các bài tập và bài tập với mục đích làm cho cơ thể linh hoạt và mạnh mẽ hơn. Nhưng điều mà nhiều người ít biết tới, yoga còn là bộ môn mà thiền và thở là những phần quan trọng

Tuổi dậy thì là thời gian phát triển của các hormone và dẫn đến những thay đổi mạnh mẽ về tâm lý. Tâm trạng của thanh thiếu niên ở lứa tuổi dậy thì có thể dao động giữa hưng phấn, tức giận, lo lắng và trầm cảm. Tuy nhiên, nữ giới thường có xu hướng lo lắng nhiều hơn nam

Cảm xúc tích cực không phải tự bản thân cảm thấy tốt, mà là việc bạn cảm thấy tốt. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những cảm nhận của con người và việc họ cố gắng làm tốt công việc của họ khi họ phải trải qua ít nhất ba lần với cảm xúc tích cực và 1 lần với cảm xúc tiêu cực.

Có rất nhiều thứ khác nhau khiến tâm trạng của con người trở nên buồn phiền, dần dần mắc bệnh trầm cảm. Một phần nguyên nhân xuất phát từ vấn đề sinh học như di truyền, tâm thần học, hooc môn. Một phần khác là do môi trường tác động vào như ánh sáng ban ngày hay do thời tiết, hoặc thậm chí do xã hội và gia đình tác động vào. Bên cạnh đó cũng có những yếu tố xuất phát từ cá nhân bạn, ví dụ như cách bạn giải quyết với các vấn đề trong đời sống thường ngày hoặc cách chúng ta hỗ trợ người khác. Tất cả những việc đó đều có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta.

Nỗi sợ hãi bảo vệ chúng ta. Nó làm cho chúng ta cảnh giác trước các nguy cơ và chuẩn bị để đối phó với nỗi sợ hãi. Cảm giác sợ hãi là điều bình thường và hữu ích trong một số trường hợp. Sợ hãi có thể giống như một dấu hiệu cảnh báo rằng chúng ta phải cẩn thận.

Việc cảm thấy cả hai cảm xúc tích cực và tiêu cực là một phần rất tự nhiên của con người. Chúng ta có thể sử dụng từ “tiêu cực” để mô tả các cảm xúc khó tính, nhưng nó không đồng nghĩa với việc những cảm xúc đó là xấu hoặc chúng ta không nên có chúng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người chắc chắn sẽ muốn kiếm tìm cảm xúc tích cực hơn là một cảm xúc tiêu cực. Có thể bạn muốn cảm thấy hạnh phúc thay vì buồn phiền, hoặc tự tin thay vì tự ti.

Thời lượng ngủ của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả tuổi tác. Trẻ sơ sinh thường cần khoảng 16 giờ một ngày, trong khi thanh thiếu niên cần khoảng 9 giờ. Đối với hầu hết người lớn, 7 đến 8 giờ mỗi đêm dường như là thời lượng ngủ tốt nhất. Phụ nữ khi mang thai 3 tháng đầu thường cần ngủ nhiều hơn bình thường vài tiếng.

Sự đau buồn xảy ra quanh. Và thời gian là phương thuốc chữa lành vết thương tốt nhất, điều đó có thể giúp nhìn thẳng vào nỗi đau và dần dần chữa lành . Dưới đây là 5 gợi ý giúp bạn vượt qua nỗi đau người bạn yêu quý qua đời:

Bản thân chúng ta sẽ nhận được nhiều lợi ích nếu hàng ngày chúng ta nỗ lực tập luyện để thay đổi thái độ của họ. Dưới đây là ba bước có thể giúp bạn luyện tập để cảm thấy biết ơn và trân trọng những thứ tốt đẹp trong cuộc đời bạn….

Việc phải rời nơi mình đã quen đến sống một nơi khác và phải cố gắng phù hợp với nơi mới là điều không dễ dàng gì. Và việc đó sẽ càng trở nên khó khăn hơn nếu trong cùng một thời gian bạn phải chịu tác động từ sự thay đổi cả về tinh thần và vật chất

Trầm cảm được nhiều người coi là một chứng rối loạn tâm trạng dựa trên não bộ, nhưng thực tế nó là một chứng rối …

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của con người. Những người có chất lượng giấc ngủ tốt thường làm việc hiệu quả, tập trung, cũng như quản lý cảm xúc tốt hơn những người có chất lượng giấc ngủ kém. Chất lượng giấc ngủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, ngủ nhiều không có nghĩa là có lợi cho cơ thể

Áp lực là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Từ công việc học trên trường lớp, trách nhiệm khi ở nhà, lịch làm việc dày đặc, hoặc sự trông đợi từ một người, sự thất vọng, kỳ hạn công việc, hay những chuyện đau buồn trong xã hội, tất cả chúng đều có thể trở thành nguyên nhân gây căng thẳng.

Khủng hoảng tâm lý khi bước vào tuổi dậy thì nếu không được tư vấn, xoa dịu thì các em rất dễ bị rối loạn cảm xúc, trở nên stress và trầm cảm, rối loạn tâm thần hoặc hành Vậy nên, khủng hoảng tâm lý tuổi dậy thì cực kỳ nguy hiểm. Bố mẹ liệu đã biết cách phân tích và nhận biết dấu hiệu hủng hoảng từ con?