Nằm giữa sàn nhà, nhắm mắt lại và cảm nhận được mình đang có sự kết nối với mặt đất
mở những bản nhạc mà bạn yêu thích hoặc lắng nghe những bài nói, podcast và videos truyền cảm hứng
tắm vòi sen hoặc tắm bồn, để dòng nước vỗ về lấy bạn
thiền, tưởng tượng và luyện tập hơi thở tỉnh thức
viết ra những điều khiến bạn stress, từng thứ một, sau đó tìm cách thật sự để giải quyết chúng
ra ngoài trời, tận hưởng khoảng thời gian còn lại trong ngày của bạn một mình hoặc với một người bạn nào đó
uống một tách trà hoặc một ly nước trái cây
nấu cho bản thân một món ăn ngon miệng, ngồi xuống và thưởng thức bữa ăn của bạn
đọc một quyển sách hay
đi bộ, chạy, tập yoga hoặc bất cứ hình thức luyện tập nào
sử dụng tinh dầu, nến có mùi thơm thư giãn nhẹ nhàng
mát xa bản thân
chậm rãi dọn dẹp không gian của bạn trong khi lắng nghe những bản nhạc bạn yêu thích
sáng tạo điều gì đó, sử dụng nghệ thuật như một cách chữa lành
xem gì đó thú vị và hài hước
đừng quên mỉm cười hoặc bật cười thật vui
Cuối cùng, bạn cần hiểu thấu bản thân, tập trung vào những gì bạn đang có, những gì bạn có thể làm thay vì tập trung vào những điều bạn không có và không thể làm rồi cùng lúc củng cố niềm tin rằng bạn sẽ mạnh mẽ hơn ngày qua ngày
Nguồn: beautifulmind.vn