Cách tôn trọng cảm xúc mà không tiếp tay cho nỗi sợ hãi Tóm tắt chính: Việc cố gắng bảo vệ trẻ khỏi lo lắng có thể khiến tình hình tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy dạy trẻ đối mặt với lo âu – đây là cách để cảm giác này giảm dần theo […]
Làm Gì (và Không Nên Làm) Khi Trẻ Bị Lo âu ? Đọc thêm »
Tự tha thứ: Bước đầu để buông bỏ, chữa lành và đi tiếp Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe nhiều về sự tha thứ – nhưng chủ yếu là tha thứ cho người khác. Từ sách vở, bài giảng đến các buổi hội thảo, lời khuyên thường xoay quanh cách buông bỏ oán giận
TỰ THA THỨ – HÀNH TRÌNH QUAY VỀ VỚI CHÍNH MÌNH Đọc thêm »
Trầm cảm được nhiều người coi là một chứng rối loạn tâm trạng dựa trên não bộ, nhưng thực tế nó là một chứng rối loạn toàn thân. Chẳng hạn, thờ ơ là một dấu hiệu phổ biến của bệnh trầm cảm, nó cướp đi ý chí di chuyển của con người. Những mối liên
Trầm cảm và sức khỏe thể chất Đọc thêm »
Hàng triệu nam giới và phụ nữ bị trầm cảm lâm sàng mỗi năm. Trầm cảm là một trải nghiệm đau khổ. Thật khó để cảm thấy mình được sống trọn vẹn khi bạn luôn chán nản và vật lộn để tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống. Có vô số kỹ thuật để đối
Làm thế nào để ngừng những suy nghĩ tiêu cực Đọc thêm »
Cũng giống như không phải ai cũng ớn lạnh khi nghe nhạc chuyển động, không phải ai cũng trải nghiệm ASMR. Tại thời điểm này, chưa có đủ nghiên cứu về hiện tượng để ước tính tỷ lệ phần trăm dân số mắc chứng bệnh này. Đối với nhiều người trải nghiệm ASMR, họ lần đầu tiên nhận thấy cảm giác vui vẻ, êm dịu này khi còn trẻ khi phản ứng với việc ai đó chú ý đến họ hoặc quan sát ai đó cẩn thận thực hiện một nhiệm vụ.
Thời lượng ngủ của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả tuổi tác. Trẻ sơ sinh thường cần khoảng 16 giờ một ngày, trong khi thanh thiếu niên cần khoảng 9 giờ. Đối với hầu hết người lớn, 7 đến 8 giờ mỗi đêm dường như là thời lượng ngủ tốt nhất. Phụ nữ khi mang thai 3 tháng đầu thường cần ngủ nhiều hơn bình thường vài tiếng.
¿Nên ngủ bao nhiêu là đủ? Đọc thêm »
